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nycolas911
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Message par nycolas911 » 12 mai 2017, 15:13

Dernier message de la page précédente :

Prochainement je vais faire ça : Estimation précise (je vais essayer de caller les distance autant que possibles) de ma VMA, j'ai fais dernièrement une séance " 6 min " , je vais faire en sorte de faire une séance VMA " 0/30 " , car il se pourrait que la 1ère valeur de VMA, soit effectivement sous estimée, et comme dit dans la vidéo : les 3 dernières moitiés sont dures voir très dures.

http://www.conseils-courseapied.com/ent ... robie.html

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Message par nycolas911 » 16 mai 2017, 10:32

Pff.....Depuis ma sortie du 10 mai, j'ai rien fait .... Bon, en même temps, crémaillère samedi, ce qui m'a complètement déphasé pour dimanche, vu que j'ai absolument pas eu envie de dormir de la nuit.....me suis endormir vers les 5h ....

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Message par nycolas911 » 19 mai 2017, 00:38

Les gens, j''essaie de brancher ma montre cardio sur le logiciel Strava pour partage mes courses avec des potes, mais sur le site d'Epson, le lien pour lier ma montre à Strava est cassé, rien ne se passe.
Vous avez une idée comme faire ?

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Message par nycolas911 » 21 mai 2017, 19:29

Je sais pas ce qu'il se passe :
Depuis une bonne semaine, j'ai plus envie de courir : J'ai voulu y aller maintenant ce soit, je sors de chez moi, je marche 10-15 secondes, puis finalement je fais demi tour et je rentre bien soulé . :facepalm:

Je pense qu'il fait trop chaud. :mellow:
Je sais pas mais depuis quelque temps, j'ai plus envie....

J'ai pas l'impression de poster tout seul ici moi :mellow:

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Message par nycolas911 » 21 mai 2017, 20:34

Au final, j'ai fait 30 min....Pas envie de faire plus.

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Message par nycolas911 » 30 mai 2017, 20:48

Vu qu'il fait moins chaud, j'ai fait une sortie ce soir.
Bah quand on fait que marcher ça va, j'étais parti pour faire du fractionné, au bout du 4ème sprint du 1er bloc de 5 sprint (en général je fais 4 - 5 blocs), j'ai arrêté, et repris la course en EF, fais encore trop chaud pour du fractionné ^^ .

Donc ça a donné :

3.4 kms
9km/h
21min

Plus donc, 1 bloc de 4 sprint/ 4 récup :
3'36
525 m
vit moy sprint : 12km/h
vit moy récup : 9.5km/h

J'ai pas fait grand chose et ça m'a quand même pas mal achevé.... :mellow:

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Message par Vazquez » 19 juil. 2017, 00:12

Dur dur la reprise...

10km en 58min samedi matin.
Aujourd'hui à 20h : 9km2 en 50 min...
Cheick Diabaté : «On va tous mourir, alors pourquoi être méchant ?»

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Message par nycolas911 » 21 juil. 2017, 02:59

Je viens d'identifier deux circuit sur google maps, pour les vacances en bretagne . 2.5km pour l'un pour l'aller, donc 5 km A/R.
Dans le 3kms pour l'autre , on part de la maison où je serais pour y revenir. :sensei:

J'espère courir avec ma soeur, donc on va y aller tranquille je pense ^^

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Message par Vazquez » 24 juil. 2017, 09:55

11 bornes pour bien démarrer la semaine
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Message par Minigad » 27 juil. 2017, 11:53

J'ai réussi à repasser au-dessus de l'heure de course sans difficulté. 8)
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Message par nycolas911 » 27 juil. 2017, 11:59

Moi j'ai fais 4 blocs de 5x 30"/30" de fractionné dimanche..C'était bon :joyeux:

Je me suis trouvé 2 circuits pour les vacances, par contre, y'en a un où ça monte un peu......je vais y aller tranquille

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Message par Minigad » 27 juil. 2017, 18:51

Tu es en Bretagne Sud ? :green:
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Message par Vazquez » 27 juil. 2017, 19:42

Minigad a écrit :
27 juil. 2017, 11:53
J'ai réussi à repasser au-dessus de l'heure de course sans difficulté. 8)
A combien le min/km ?
Cheick Diabaté : «On va tous mourir, alors pourquoi être méchant ?»

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Message par Minigad » 27 juil. 2017, 20:17

5'50" :wink2:
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Message par Vazquez » 27 juil. 2017, 21:16

Tu prépares quelque chose en particulier ?
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Message par Minigad » 27 juil. 2017, 21:17

Non, c'est pour mon plaisir et, si j'en vois dans le coin, je ferais une ou deux course(s) comme l'année dernière.
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Message par nycolas911 » 28 juil. 2017, 02:43

Minigad a écrit :
27 juil. 2017, 18:51
Tu es en Bretagne Sud ? :green:
Oui pourquoi ?

Tu veux qu'on cours ensemble ? :green:

Normalement je vais courir avec ma soeur.

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Message par Vazquez » 28 juil. 2017, 20:39

Petite sortie d'une heure dix.

On remet ça demain soir j'pense
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Message par Minigad » 29 juil. 2017, 13:50

nycolas911 a écrit :
28 juil. 2017, 02:43
Minigad a écrit :
27 juil. 2017, 18:51
Tu es en Bretagne Sud ? :green:
Oui pourquoi ?
Il me semblait bien que tu venais dans le coin. En fait, quand je pars en vacances, je ne garde pas mon habitude de courir. Bon, comme j'essaye d'avoir du soleil et de la mer, je me baigne. C'est bien aussi :)
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Message par Vazquez » 29 juil. 2017, 20:35

11km5 sous 28°. Pas simple de faire une perf.
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Message par Vazquez » 03 août 2017, 18:03

J'aimerais bien me faire un marathon avant 2020
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