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Message par Minigad » 23 avr. 2018, 17:02

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Message par Vazquez » 23 avr. 2018, 21:11

Je confirme
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Message par Kofal » 28 avr. 2018, 20:03

8 km sous la pluie hier, en 32'16"
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Message par Vazquez » 28 avr. 2018, 21:35

T'es pas loin du 40 en 10km
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Message par Kofal » 28 avr. 2018, 23:48

Ouais, ça fait plaisir. J’ai rattrapé mon meilleur niveau d’avant ma blessure. :joyeux:
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Message par Kofal » 30 avr. 2018, 12:07

Les gars vous avez des conseils pour l’achat d’une nouvelle paire de basket ? Budget max : 150€
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Message par Vazquez » 30 avr. 2018, 13:12

Perso je cours en ASICS. Je trouve que c'est la patate
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Message par Kofal » 30 avr. 2018, 14:05

Elles sont légères ? Car la j’ai des NIKE mais je les trouve « lourdes », j’ai envie de changer, j’en veux des plus legeres.
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Message par Kofal » 30 avr. 2018, 17:58

Je viens d'aller à Intersport, je ne trouve pas ce que je cherche. Je veux des basket légères avec un talon assez renforcé étant donné que je fais beaucoup de bitume. Puis le problème c'est que j'ai un trop gros "coup de pied" et du coup je suis systématiquement serré dans les chaussures que je porte. Je suis obligé de prendre 2 pointures au-dessus. :facepalm:
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Message par Vazquez » 30 avr. 2018, 20:27

Les miennes sont légères, elles sont en fin de vie là. Essaye de te rapprocher des magasins spécialisés.
Demain 10km de Rosselange.
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Message par Kofal » 01 mai 2018, 15:55

J'ai voulu aller courir, j'ai du stopper après 1.5km de course. La douleur est réapparue, et de l'autre côté désormais. C'est intenable, je ne sais pas comment faire. J'ai un examen physique dans un mois, je ne suis pas prêt et je ne peux pas m'entraîner... Déprime.
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Message par Vazquez » 30 sept. 2018, 18:44

Corrida de Montigny-les-Metz (13km200) en 1h02.
On va essayer le 10km de Metz dans 15 jours
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Message par Vazquez » 16 oct. 2018, 09:57

10km de Metz en 47', je suis deçu j'avais pour objectif 46...
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Message par Minigad » 09 mai 2019, 22:13

Je vais participer au marathon interentreprises (6 coureurs qui font 7 km chacun). Je vais avoir une équipe déséquilibrée :
- 2 licenciés FFA
- 1 collègue qui met plus de 55' au 7km (d'après ses dires).
- 1 collègue qui a de la bouteille mais qui vient de s'y remettre
- moi qui fait du 11 km/h environ
- 1 dernier dont je n'ai pas entendu parler.

Je devrais donc me retrouver dans la moyenne au final.
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Message par Tiffo' » 30 sept. 2019, 14:00

On continue la remise en forme. A peu près 15km couru hier, en 1h18. C'est des sorties que je faisais jamais quand j'arbitrai et à ma grande surprise, ça se passe très bien et j'y prends pas mal de plaisir. Encore 6-7kg à perdre et je m'alignerai sur un 10KM. Il y en a un ou deux que j'ai dans le viseur pour la fin octobre, notamment un qualificatif au championnat de France donc ça serait sympa. Autrement, j'irai juste avant Noël faire le 10KM de Thaon-les-Vosges, qualificatif au France aussi et que j'ai déjà fais, parcours ultra roulant propice au RP même si ce sera pas mon objectif.

Sinon, au niveau international, Bekele a bouclé Berlin à deux secondes du record mondial toujours détenu par Kipchoge (2h01'39). Course de très haut niveau encore une fois puisque son dauphin, Legese, termine lui aussi avec un super chrono (2h02'48). Kipchoge était lui absent, il prépare le Marathon de Vienne et va essayer de passer sous les 2h.

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Message par Tiffo' » 06 oct. 2019, 13:33

Une bonne semaine d'entraînement encore. Je reprends vraiment à une vitesse folle alors que je suis encore loin d'avoir retrouver mon poids de forme.
Mercredi, je partais pour du 2x10x200 à 100% de ma VMA (que j'estime à 16), bah finalement j'ai fais les 20 rép d'un bloc et en étant à 17km/h parce que j'ai vite senti que c'était pas assez rapide. Et j'étais loin d'être mort à la fin.
Ce matin, sortie d'1h10, 5'29''/km de moyenne et donc presque 13km couru. D'excellentes sensations. Je me dis qu'à ce rythme et en perdant encore du poids, un chrono sous les 4h au Marathon de Paris serait envisageable.

Le seul " problème " encore à ce stade, c'est que mes ischios sont sans doute trop faible, musculairement parlant ça a toujours été le premier muscle à morfler chez moi. Faudrait que j'appuie un peu plus dessus à la salle.

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Message par Soninho » 06 oct. 2019, 16:23

38 minutes 42 (pas ce nombre :pleure2: ) au 10 km du Run In Lyon ce matin. Vraiment très content pour une première participation ou je m'étais fixé comme objectif de courir sous les 40 minutes. A présent je vais passer aux semis.

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Message par Uns. » 13 oct. 2019, 14:07

Mes parents prennent le départ du marathon de Chicago à 15h et 15h30 :santé:

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Message par Tiffo' » 23 oct. 2019, 13:45

J'ai fais ma plus grosse sortie dimanche dernier. 1h27 et quelques et à peu près 17km, 11,2km/h de moyenne. Plutôt content.
Uns. a écrit :
13 oct. 2019, 14:07
Mes parents prennent le départ du marathon de Chicago à 15h et 15h30 :santé:
Ca a donné quoi ?

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Message par Uns. » 23 oct. 2019, 16:28

4h40 pour mon père, 6h30 pour ma mère qui faisait son premier marathon :joyeux:

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Message par Tiffo' » 24 oct. 2019, 13:12

Uns. a écrit :
23 oct. 2019, 16:28
4h40 pour mon père, 6h30 pour ma mère qui faisait son premier marathon :joyeux:
Ouch 6h30, elle a du trouver le temps long sur la fin. :bagarre:

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